Ogni giorno ognuno di noi medita, in modo più o meno cosciente
Lo facciamo a occhi aperti, mentre stiamo camminando, o lavorando, mangiando
Il fatto è che si dovrebbe passare da uno stato di meditazione incosciente a uno stato di meditazione voluto e cosciente
Senza entrare necessariamente nei dettagli, è importante sapere che il nostro cervello funziona ogni giorno a diversi livelli:
- onde Gamma (γ) vanno dai 30 ai 42 hertz e si riscontrano quando siamo particolarmente tesi
- onde Beta (β ): vanno dai 14 ai 30 hertz. Sono tipiche degli stati di veglia, ad esempio durante calcoli matematici che richiedono concentrazione
- onde Alfa (α) si registrano in una frequenza tra gli 8 e i 13,9 hertz. Tipiche della veglia a occhi chiusi, poco prima dell’addormentamento
- onde Theta (θ), vanno dai 4 ai 7,5 hertz, tipici del cosiddetto sonno NREM e sonno REM
- onde Delta (δ) hanno una frequenza compresa tra 1 e 3,9 hertz, tipica del sonno profondo
La meditazione si realizza orientativamente con frequenze tra i 7 e i 19 hertz e con una buona pratica può diventare uno strumento fantastico per prendere il governo della nostra vita
Si tratta infatti di uno stato mentale e di coscienza nel quale si possono abbattere le barriere che normalmente ci condizionano, si possono osservare le esperienze fatte da un punto di percezione più neutrale, si può visualizzare un percorso di realizzazione di progetti e desideri, si può allontanare lo stress della giornata
Soprattutto diviene un momento di durata variabile secondo le esigenze personali, durante il quale riprendiamo contatti con il nostro io più interiore
Il coaching può condurci nell’apprendimento della tecnica più adatta alla nostra persona? Certamente si e con grande efficacia
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